NCERT solutions for class 11th (physical education) chapter – 5 Yog , MCQs with answers
Most important MCQ with answers
Question: 1 किस दिन को ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है?
(A) June 20
(B) June 21
(C) June 22
(D) June 23
Answer: (B) June 21
Question: 2 ‘योग सूत्र’ किसने संकलित किया?
(A) पतंजलि
(B) घोरंडा
(C) स्वातमार्मा
(D) उपरोक्त में से कोई नहीं
Answer: (A) पतंजलि।
Question: 3 हिंदी सहायक द्वारा योग के पांच सिद्धांतों में से कौन सा है?
(A) सावसाना
(B) भक्ति
(C) गयाना
(D) तंत्र
Answer: (A) सावसाना।
Question: 4 हर योग शिक्षक के साथ अभ्यास सत्र शुरू करना चाहिए?
(A) प्राणायाम
(B) आसन
(C) क्रिया
(D) मौन
Answer: (B) आसन।
Question: 5 पूर्वजों द्वारा सिखाए जाने वाले योग का प्रयोजन प्राप्त करना है?
(A) पूर्ण स्वास्थ्य
(B) मेन की शांति
(C) तनाव से राहत
(D) आत्मबोध
Answer: (D) आत्मबोध।
Question: 6 ‘हठयोग प्रदीपिका’ किसने अवकलित किया है?
(A) पतंजलि
(B) घोरंडा
(C) स्वातमार्मा
(D) उपरोक्त में से कोई नहीं
Answer: (C) स्वातमार्मा।
Question: 7 निम्नलिखित में से कौन-सा काली रे त्रियोग का वर्णन करता है?
(A) यह उचित सांस , सुरेखण , सांस और आदोलने के समन्वय और शरीर के ज्ञान का सम्मान पर जोर देता है।
(B) यह पाणाया , ध्यान और आसनों पर समान जोर देता है।
(C) यह गतिशील सहज प्रवाह बनाने के लिए मुद्रा , सास और ध्यान एक साथ लाता है।
(D) यह कुंडलिनी ऊर्जा के नियंत्रित रिलीज पर केंद्रित है।
Answer: (C) यह गतिशील सहज प्रवाह बनाने के लिए मुद्रा , सास और ध्यान एक साथ लाता है।
Question: 8 ‘17 जून’ को जारी पुस्तक का शीर्षक नाम , जिनका पोलन मुस्लिम राष्ट्रीय मंच द्वारा प्रकाशित डॉ इमरान चौधरी और अभिजीत सिंह ने किया है?
(A) योग और इस्लाम
(B) इस्लामी योग
(C) सभी के लिए योग
(D) कर्मयोग
Answer: (A) योग और इस्लाम।
Question: 9 आसन किसके सुधार में मदद करता है?
(A) रक्त संचार
(B) श्वास की गहराई में
(C) गति
(D) पाचन तन्त्र में
Answer: (C) गति।
Question: 10 योग सूत्र के अनुसार आसन का अर्थ है?
(A) स्थिरसुखमासन
(B) आसनासुखस्थिर
(C) सुखम्सनस्थिर
(D) बैठने की स्थिति
Answer: (A) स्थिरसुखमासन।
Question: 11 “योग” शब्द संस्कृति भाषा के किस शब्द से बना है?
(A) युज
(B) युद्
(C) युग्
(D) युम
Answer: (A) युज।
Question: 12 अष्टांगयोग के अनुसार , आसन किस स्थान पर आता है?
(A) दूसरे
(B) तीसरे
(C) पहले
(D) पांचवे
Answer: (B) तीसरे।
Question: 13 मोटे व्यक्ति की BMI होगी?
(A) 19 से 25
(B) 30 या उससे ज्यादा
(C) 28 से कम
(D) 30 से कम
Answer: (B) 30 या उससे ज्यादा।
Question: 14 अस्थमा के लिए निम्नलिखित में से आसन का चुनाव करें?
(A) पवनमुक्ता सन
(B) त्रिकोवासन
(C) अस्थमा
(D) चक्रासन
Answer: (D) चक्रासन।
Question: 15 कफ , लंबी साँसें या छाती में अकड़न के लक्षण है :-
(A) अस्थमा
(B) मधुमेह
(C) मोटापा
(D) बैक पेर
Answer: (A) अस्थमा।
Question: 16 मधुमेह के लिए आसन का चुनाव करें :-
(A) त्रिकोनासन
(B) वज्रासन
(C) अर्धमत्स्येंद्रासन
(D) शलमासन
Answer: (C) अर्धमत्स्येंद्रासन।
Question: 17 यदि अग्नाशय (Pancrers) पर्याप्त इन्सुलिन नहीं बना पाता है तो इससे हो सकती है :-
(A) माइग्रेन
(B) मोटापा
(C) मधुमेह
(D) हाइपरटेंशन
Answer: (C) मधुमेह।
Question: 18 पीठ दर्द के लिए कौन-सा आसन किया जाता है?
(A) त्रिकोनासन
(B) पश्चिमोत्तासन
(C) चक्रासन
(D) शलभासन
Answer: (D) शलभासन।
Question: 19 पीठ दर्द के लिए निम्न में से नहीं किया जाता?
(A) पवनमुक्तासन
(B) वक्रासन
(C) भुजंगासन
(D) अर्धमत्स्येंद्रासन
Answer: (A) पवनमुक्तासन।
Question: 20 मन के जागरण तथा केंद्रों को जगाने से संबंधित योग का नाम है?
(A) राजयोग
(B) धर्म योग
(C) साधना
(D) कर्मयोग
Answer: (A) राजयोग।
Question: 21 इंद्रियों को वश में रखने संबंधी योग का चरण है?
(A) आहार
(B) खेलना
(C) प्रत्याहार
(D) पढ़ना
Answer: (C) प्रत्याहार।
Question: 22 शरीर में स्थायित्व तथा मन में एकाग्रता लाने के लिए शरीर को विशेष मुद्रा में रखने को क्या कहा जाता है?
(A) यम
(B) नियम
(C) आसन
(D) समाधि
Answer: (C) आसन।
Question: 23 परहेज या बचाव से संबंधित योग कौन-सा है?
(A) अर्थ
(B) समाधि
(C) साधना
(D) यम
Answer:-(D) यम।
Question: 24 योग का प्रमुख उद्देश्य क्या है?
(A) शरीर को मजबूत बनाना
(B) खेलों में जितना
(C) मन पर नियंत्रण करना
(D) सोना
Answer: (C) मन पर नियंत्रण करना।
Question: 25 भगवत गीता में किस योग पर बल दिया गया है?
(A) कर्मयोग
(B) धर्मयोग
(C) राजयोग
(D) इनमें से कोई नहीं
Answer: (A) कर्मयोग।
Question: 26 सूर्य नमस्कार में कितने चरण होते है?
(A) 17
(B) 15
(C) 14
(D) 12
Answer: (D) 12
Question: 27 योग में किन किन तत्वों का ज्ञान मिलता है?
(A) प्रक्रिति
(B) पुरुष
(C) विवेक
(D) उपरोक्त सभी
Answer: (D) उपरोक्त सभी।
Question: 28 प्राणायाम के अंतर्गत रेचक का अर्थ क्या होता हैं?
(A) सांस लेना
(B) सांस बाहर निकालना
(C) पूरा सांस भरकर उसे रोकना
(D) सांस को अंदर रोकना
Answer: (B) सांस बाहर निकालना।
Question: 29 निम्न में से कौन सा आसन ध्यानात्मक आसन के प्रकारों के अंतर्गत नहीं आता?
(A) पद्मासन
(B) सिद्धासन
(C) मकरासन
(D) समासन
Answer: (C) मकरासन।
Question: 30 अस्तेय योग के पहले अंग के अंतर्गत आता है जिसका अर्थ है?
(A) झूठ ना बोलना
(B) चोरी ना करना
(C) संतुष्टि
(D) शुद्धता
Answer: (B) चोरी ना करना।
Question: 31 निम्न में से कौन सा योग का अंग नहीं है?
(A) यम
(B) नियम
(C) प्राणायाम
(D) अस्तेय
Answer: (D) अस्तेय।
Question: 32 ध्यान की पराकाष्ठा किसमें होती है?
(A) प्रत्याहार में
(B) समाधि में
(C) खेलने में
(D) पढ़ने में
Answer: (B) समाधि में।
Question: 33 योग अभ्यास शुरू करने से पहले भोजन के बाद प्रतीक्षा करने के लिए उचित समय क्या होता हैं?
(A) 30 मिनट
(B) 60 मिनट
(C) 90 मिनट
(D) 2 घंटे
Answer: (C) 90 मिनट।
Question: 34 “किसी एक विचार पर बिना किसी रुकावट के ध्यान मग्न रहना ध्यान है।” किसका कथन है?
(A) स्वामी विवेकानंद
(B) पतंजलि
(C) वेदव्यास
(D) रामदेव
Answer: (B) पतंजलि।
Question: 35 त्राटक क्रिया का संबंध निम्न में से किस अंग के शुद्धिकरण हेतु किया जाता है?
(A) बड़ी आंत का शुद्धिकरण
(B) आंख संबंधी समस्याओं हेतु
(C) गले का शुद्धिकरण
(D) फेफड़ों का शुद्धिकरण
Answer: (B) आंख संबंधी समस्याओं हेतु।
Question 36 शरीर को मजबूत और सुडौल बनाने तथा लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सा आसन श्रेष्ठ माना जाता है?
(A) पश्चिमोत्तानासन
(B) ताड़ासन
(C) पद्मासन
(D) नौकासन
Answer: (B) ताड़ासन।
Question: 37 चिंता से बचाव के लिए निम्न में से कौन सा आसन उपयोगी होता है?
(A) अर्धमत्स्येंद्रासन
(B) सुखासन
(C) ताड़ासन
(D) नौकासन
Answer: (B) सुखासन।
Question: 38 प्राणायाम श्वास वायु को कितनी देर शरीर के अंदर रोकना पड़ता है?
(A) स्वास भरने में लगे समय से 4 गुना
(B) सांस भरने में लगे समय से जितना
(C) स्वास भरने में लगे समय का 3 गुना
(D) स्वास भरने में लगे समय का 2 गुना
Answer: (A) स्वास भरने में लगे समय से 4 गुना।
Question: 39 बस्ती क्रिया कितने प्रकार की होती है?
(A) जल वस्ती
(B) पवन बस्ती
(C) शंख प्रक्षालन क्रिया
(D) उपरोक्त सभी
Answer: (D) उपरोक्त सभी।
Question: 40 अस्थमा के लिए कौन-सा आसन उपयोगी है?
(A) सूर्य नमस्कार
(B) गोमुखासन
(C) पश्चिमोत्तानासन एवं सर्वांगासन
(D) उपरोक्त सभी
Answer: (D) उपरोक्त सभी।
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